|
Essa semana tive + de 1 refeição livre porém mesmo assim continuei treinando e aqui estou eu com 1kg a menos . Entender de Calorias e Metabolismo basal ajuda muito controlar os erros pequenos . Sigo pleno e feliz . esse app tá de parabéns ajuda demais a gente.
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 82,14g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Salada Vinagrete, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Päivällinen: Batatas Fritas (com Sal), Hambúrguer Grande com Condimentos e Vegetais. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|