Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 70,13g | Hh: 138,23g.
Aamiainen: Buah Naga, Dimsum, Ubi Ungu Rebus, Pisang. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kemangi, Ikan Tongkol, Tahu Goreng. Päivällinen: Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Ungu Rebus, Dimsum, Jamur Dimasak, Sawi Putih. Välipalat/Muut: BreadTalk Cheese Cake. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - icha nasution
|