Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 137,12g | Prot: 96,86g | Hh: 295,25g.
Lounas: Tereyağı, Tuzlu Kurabiye, Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Menemen, Beyaz Ekmek, Çılbır, Sucuk, Sucuklu Yumurta, Köy Ekmeği. Päivällinen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tuzlu Kurabiye, Elma. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|