Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 73,14g | Hh: 115,66g.
Aamiainen: Äpfel, Aldi Kaffeeweißer , Edeka Bio Dattelsirup, Lidl Protein Müsli Nuss, Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Ja! Haferflocken Zart. Lounas: Banane, Edeka Bio Naturjogurt, Lidl Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Milram Benjamin, Emmi Caffè Latte Espresso. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 23 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|