Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 79,73g | Prot: 96,64g | Hh: 269,81g.
Aamiainen: Pamonha Doce, Carolitas Pastel de Frango. Lounas: Saúde no Copo Açaí, Pequi, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão de Milho (Receita Caseira), Café com Açúcar. lisää...
|
|
478 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sthefannejd
|