|
F: 13,3%
W: 67,7%
M: 89,2%
1588 kcal
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1720 kcal
|
Rasva: 54,09g | Prot: 85,12g | Hh: 229,60g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Marmelade. Lounas: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mestemacher Pumpernickel (55g), Fol Epi Schnittkäse. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne, Rotkohl, Rindergulasch, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Birnen, Apfel. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|