Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 219,51g | Hh: 281,22g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Verde Campo Lacfree Morango. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Mandioca Cozida, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Päivällinen: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Bonduelle Grão de Bico, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Sundown Fish Oil 1000 Mg. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|