|
udah lama bgt engga back on track. setelah sekian lama pola makan mulai berantakan. akhirnya udh mulai ngebentuk bdn lagi, mungkin karena sudah terbiasa defkal skrg 2 hari udh langsung keliatan cepet hasilnya
|
947 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 50,86g | Hh: 102,10g.
Aamiainen: Bubur Ayam. Lounas: Uleg Sambal Pedas, Tempeh (Cooked) , Vegetable Soup (Home Recipe), Brown Rice. Päivällinen: Creamed Macaroni with Cheese, Sesame Seed Salad Dressing , Tomatoes, Lettuce, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Pocari Sweat Kaleng. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|