Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 101,59g | Hh: 149,38g.
Aamiainen: Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Лента Сыр Лёгкий 25%, Кофе с Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Каша Рисовая на Молоке, Ржаной Хлеб. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Верес Икра Баклажанная, Капучино, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе. Päivällinen: Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Большая Кружка Ряженка 4%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори, Лента Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Груша Конференц, Просто Мёд . lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|