Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
939 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 68,67g | Hh: 93,58g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Onions, Bell Peppers, Chicken Breast. Päivällinen: Tomatoes, Zucchini, Buitoni Herb Chicken Tortellini, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Välipalat/Muut: Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding, 3 Musketeers 3 Musketeers Minis. lisää...
|
|
4825 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|