|
iniciei minha dieta no dia 08/08/22,desde então, se foram quase 10 kilos embora (os quais não quero ver novamente)não virei a doida da dieta como já fiz algumas vezes e nunca deu certo,pq a compulsão sempre voltava com força total,nunca gostei de academia,já frequentei algumas vezes mais acabei desistindo,minha meta é mudar,não quero mais estar acima do peso, então,como venho tendo resultado na dieta RA + JI,resolvi me mexer e iniciei hj na academia,esse app me ajuda mto,vejo a força de vontade das pessoas e tbm sinto vontade de fazer algo a mais por mim, então hj dei o(mais um) primeiro passo,e sei que aqui,encontratei MTA motivação pra continuar!!!! minha meta final é 65kg
início 87✅
próxima meta 75kg(espero alcançar até início de dezembro
coloco metas na minha cabeça,pq daí fica menos difícil chegar no objetivo
agora é manter a disciplina,não só na alimentação,mais nós treinos tbm
|
1017 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 56,00g | Hh: 49,07g.
Lounas: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Mortadela, Requeijão, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Frimesa Queijo Mussarela, Requeijão, Crepioca. Välipalat/Muut: Sol Gelatina de Limão . lisää...
|
|