Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 116,17g | Prot: 151,53g | Hh: 183,89g.
Aamiainen: Koffie, Melk (Halfvol). Lounas: Peren, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Citterio Bresaola, Colruyt Everyday Serranoham, Aldi Salami Milano, Bruine Boterham. Päivällinen: Aldi Gemalen Kaas, Knoflook, Olijfolie, Uien, Palazzo Tomaten Passata, Courgette, AH Kipgehakt. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 7 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|