|
Завтрак: отмечаю свои ровно -40кг вкуснейшими бутерами с авокадо и форелью☺
|
1045 kcal
|
Rasva: 47,10g | Prot: 53,51g | Hh: 103,88g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Атлантика Форель Слабосоленая , Магнит Авокадо, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский. Lounas: Атлантика Форель, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Champ Protein Bar Caramel. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
Как же здорово, поздравляю, вы молодец🥳
21 loka 22 jäseneltä: Irishka_pp_po
|
21 loka 22 jäseneltä: в новом теле
|
Ооооооо🔥✊🏻круто, мощно 💪🏻 поздравляю!!!
21 loka 22 jäseneltä: gt202
|
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
21 loka 22 jäseneltä: Nata2782523
|
Ксения, вы в зал ходите? Какая у вас физ нагрузка? И сколько калорий в день примерно? У вас такой прекрасный результат, хочется побольше узнать)
21 loka 22 jäseneltä: Nata2782523
|
Nata2782523, в зал я не хожу) но бегаю 1-2 раза в неделю, постепенно повышала расстояние с 500м до 7км( это за год ), и стараюсь дома делать разные тренировки с ютуба, в среднем тоже 1-2 раза в неделю, я себя не насилую, если честно) до 1650к у меня сейчас стоит в приложении, больше не ем, часто бывает меньше)
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
Ого, 40 кг, офигеть!
Поздравляю!
Я на свои 15 смотрю и думаю как же много…а тут 40🙈
21 loka 22 jäseneltä: anastasiya_lua
|
Спасибо Ксения за ответ, буду тоже стремиться к хорошим результатам.
21 loka 22 jäseneltä: Nata2782523
|
Nata2782523, всё получится 🤗💪
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
anastasiya_lua, мне кажется с небольшого веса худеть сложнее)
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
21 loka 22 jäseneltä: zxcvbnmmojhgggff
|
Kseniyazot, да, многие так говорят. Особенно, когда остается 1-3 лишних кг
21 loka 22 jäseneltä: anastasiya_lua
|
21 loka 22 jäseneltä: Lilianellen
|
Поздравляю вас! Я только на пол пути, а вы уже в конце. У меня такой же начальный вес)
Посмотрела вашу страничку, рацион довольно однообразный, мне бы надоело, но вот бутеры с авокадо и рыбой теперь хочу😁
21 loka 22 jäseneltä: Lolipo4532
|
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
Lolipo4532, спасибо ☺ я ем то, что действительно люблю, а любимое надоесть не может 😅
21 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
21 loka 22 jäseneltä: анастасия ильина 13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kseniyazot
|