대략 698kcal 과일이랑 채소로 이만큼 칼로리 채우는 사람은 흔하지 않을거다🤭 먹고도 잘 유지해보자! 오늘은 간식을 먹어줬더니만 극심한 배고픔은 느끼지 못했다. 사진에는 없는 abc주스까지 야무지게 먹어줬다 쉿🤫
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2006 kcal
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Rasva: 61,50g | Prot: 63,50g | Hh: 308,71g.
Aamiainen: 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 돼지불고기, 레모네이드, 삶은 콜리플라워 (생야채), 북어국, 비엔나, 쫄면, 밥. Päivällinen: 올즙 올바른 ABC주스, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Välipalat/Muut: 땅콩 버터, 청정원 딸기잼, 일반 프렌치 토스트. lisää...
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1750 kcal
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Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
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