Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 103,26g | Hh: 189,50g.
Aamiainen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Swan Jamón de Pavo, Mission Tortillas Ligeras, Huevo, Güd Leche de Almendras sin Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Café, Falcon Proteína Vegetal Natural, Great Value Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya. Lounas: Papas a la Francesa, Mission Tortillas Ligeras, Papas Salteadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Arroz Blanco, Aguacate, Herdez Granos de Elote , Dolores Atún en Agua. Välipalat/Muut: Conos de Helado (con Galleta Tipo Wafer), Holanda Nieve Napolitano, Manzana, Ricolino Pikaros. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|