Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 85,29g | Prot: 86,76g | Hh: 207,50g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб Ивановский Особый, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Мясная История Бекон Сырокопчёный. Lounas: Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Пятерочка Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, Mission Deli Лепёшки Гриль, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Котлета говяжья ЗН, КусКус с овощами ЗН, Салат Айсберг с помидором ЗН. Päivällinen: Владхлеб Хлеб Ивановский Особый, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Agama Королевская Креветка, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Салат Айсберг с помидором ЗН. Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Пломбир с Пюре Манго и Кусочками Манго, Магнит Банан. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zubkova_n_v
|