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대략 474kcal 구워놓은 단백질빵이 바닥났다..!😨 내일 쉬는 날이니까 다시 구워놓아야겠다! 고구마도 다 먹었는데 퇴근하며 사와야겠다🤤 새벽 4시 30분에 식사하였는데 이 글을 적는 지금 아침 7시 10분에 배가 고프다...🥺 점심식사 12시인데 어떻게 버티지.. 쑥개떡을 가져가야할까보다
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1851 kcal
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Rasva: 45,49g | Prot: 54,77g | Hh: 317,48g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 배추김치, 웰스토리 치커리유자청무침, 양반 파래돌김볶음, 두부구이, 육개장, 밥. Päivällinen: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Välipalat/Muut: 쑥개떡. lisää...
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1427 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
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