Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
1175 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 77,29g | Hh: 130,87g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, La Paulina Queso Crema Light, Huevo, BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Knorr Sopa Crema De Cebolla. Välipalat/Muut: Cepita Jugo de Naranja, Chocoarroz Marroc. lisää...
|
|
3229 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|