|
+ 5 кило.
Хочу свои 57, или в мечтах - 55. но.
Организм устал от таких огромных перепадов в калораже и в качестве самой еды.. Теперь для того, чтобы банально скинуть воду, мне нужен больший дефицит. Студенту довольно нелегко питаться правильно и фиксированно.. Надеюсь, мне облегчит задачу зеркало и отражающиеся в нём щёчки и пузико..)
Многие вещи внезапно стали маленькими, поэтому пора приступать к обновлению (стипендии-то нет..))
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 92,10g | Hh: 178,61g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 2%. Lounas: Сахарная Пудра, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами. Päivällinen: Голден Яблоко , Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Буренкин Луг Масло 72,5%, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|