Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2015
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2015:
|
3621 kcal
|
Rasva: 85,49g | Prot: 255,16g | Hh: 463,10g.
Aamiainen: Toasted White Bread, Publix Fat Free Light Cherry Yogurt, ON ON 100% Whey, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Milk (Nonfat), Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. Lounas: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs, Clementines. Välipalat/Muut: Jif Whips Creamy Peanut Butter, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|