|
F: 12,1%
W: 67,0%
M: 87,9%
1583 kcal
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
2164 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 87,00g | Hh: 291,82g.
Aamiainen: Marmelade, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (55g), Fol Epi Schnittkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne, Rindergulasch, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Obstkuchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Birnen. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|