Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 84,88g | Prot: 53,41g | Hh: 229,86g.
Aamiainen: Coffee, Spectrum Chia Seeds, Peanut Butter, Strawberry Smoothie. Lounas: Trader Joe's Nutritional Yeast , 365 Basil Pesto, Spaghetti. Päivällinen: Trader Joe's Pizza Margherita, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Roasted Vegetable Pizza. Välipalat/Muut: Trader Joe's Mint Chip Ice Cream, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Apples , Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Trader Joe's Jicama Sticks, Great Value Sugar Cones, Blue Bell Mocha Madness Ice Cream. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Jooga - 3 minuuttia, Roller skating - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|