|
3,5 месяца в тренажерке. Не перекачалась😱. Рабочие тренировочные веса: 80/50/80 (пауэрлифтинг - присед/жим/тяга). А так, вес и объемы не меняются три года👽
|
2118 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 147,83g | Hh: 282,44g.
Aamiainen: Маффины творожные с яблоком, ВкусВилл Сулугуни, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Говядина для Запекания , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: ВкусВилл Булгур, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Соевый Соус, Pietro Coricelli Уксус Бальзамический, Ого Отруби Ржаные, Шампиньоны, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера. Päivällinen: Natur Foods Чернослив без Косточек, Маффины творожные с яблоком, Рондапродукт Макароны Ржаные, Грейпфрут, ВкусВилл Соевый Соус. Välipalat/Muut: Лента Курага без Косточки, ВкусВилл Сулугуни, ВкусВилл "Живые Зерна" Изделие из Пророщенного Зерна, Natur Foods Чернослив без Косточек, Настин Сластин Гранола из Гречки с Кокосовой Карамелью и Пребиотиком, Избенка Творог Пластовой Обезжиренный. lisää...
|
|
 Kommentit
Когда летом решила заниматься ПЛ, ставила себе задачу дойти до нормативов 1 разряда за год. Дошла практически. Вот ведь. Пора ставить новые задачи.
22 loka 22 jäseneltä: storyowner
|
После 3,5 месяцев в тренажерке надо уже со стороны попы фотать и ножку так эть😁
22 loka 22 jäseneltä: Annika_V
|
Аня, ну нет, это только после полугода, наверное, когда уже накачаешься😎
22 loka 22 jäseneltä: storyowner
|
А ты спину выгни, попу отклячь и про ножку помни😎
22 loka 22 jäseneltä: Annika_V
|
22 loka 22 jäseneltä: Irba9
|
17 marras 22 jäseneltä: Annika_V
|
Какая мололец, какие сейчас результаты.?
Дайте мне пинка, начать следить за питанием)))
Я ем все подряд ничего не считаю.
В тренажерку ходу постоянно, растут и мышцы и жир)
18 tammi 24 jäseneltä: Алексей_Яценко
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - storyowner
|