|
|
1022 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 88,98g | Hh: 139,35g.
Aamiainen: Canela, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Lounas: Castelo Vinagre de Maçã , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey 100% Pure, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lélia Perlim
|