|
Body fat percentage 34.6.
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 87,66g | Prot: 84,19g | Hh: 201,54g.
Aamiainen: Puerto Rican Horchata, Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Coffee, 2% Fat Milk. Lounas: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Spicy Pumpkin Curry Simmer Sauce, Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Persimmon, Tree of Life Smoked Tofu. Päivällinen: Low Calorie Oil Free Salad Dressing, Trader Joe's Taiwanese Green Onion Pancakes, Stir Fried Vegetables, Fresh Express Cabbage Salad, Dream Dinners Jasmine Rice, Costco Shrimp Tempura. Välipalat/Muut: Trader Joe's Mint Chip Ice Cream, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Almonds , Coffee, Eggnog (Alcoholic), 2% Fat Milk, Trader Joe's Jicama Sticks. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|