Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 86,19g | Hh: 125,07g.
Aamiainen: Netto Weltmeisterbrötchen , Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Gekochtes Ei, Herta Finesse Farmer Schinken, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei . Lounas: Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Haltbare Vollmilch, Ei, RUF Pudding Vanillegeschmack, Ja! Magerquark. Päivällinen: Herta Finesse Farmer Schinken, Campo Verde Tomatenmark, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Milbona Goldessa Balance, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Välipalat/Muut: Pflaumen, Kohlrabi. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|