|
Как ни странно но при таком весе форма у меня хорошая и все лучшает.
Вены полезли.
Угли сокращаем 0,0,0,50,100.
Такой вот план, финишная прямая.
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
754 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 82,77g | Hh: 41,50g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lounas: Лимон, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Isopure Zero Carb Tropical Протеин. Välipalat/Muut: Аладушкин Гофры с Шоколадной Начинкой, Фабрика Имени Крупской Грильяж, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
а что значит "0,0,0,50,100" ? это на 5 недель? а вес - мышцы, видать)
19 maalis 15 jäseneltä: curly_polly
|
Вес вообще ерундовый показатель, зеркало (и восхищённые взгляды, хии) куда более точный прибор для измерения красоты формы ;)
19 maalis 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
curly_polly Это количество углей в день. Цикл на пять дней и дальше по кругу. Но мой тренер их очень странно считает. Типа только из углеводных продуктов, типа в твороге нет углей, и в яйцах. Поэтому, по факту углей не 0 получается а до 20 грамм в безуглеводные дни и несколько больше чем план в углеводные дни.
19 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Sasha_Semenko спасибо =***
19 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
а, это не странно) на БУЧе так же вроде) угли не считаются из белковых продуктов и иногда даже овощные не в счёт)
19 maalis 15 jäseneltä: curly_polly
|
и сколько дней так циклить?
19 maalis 15 jäseneltä: curly_polly
|
Мне тренер тоже так объясняла. Учет идет только сложных углеводов. ХЗ почему, правда я про фрукты чет не спросила...
19 maalis 15 jäseneltä: _Gall_
|
Не за что))) Круто выглядишь! Куколка прям ;)
19 maalis 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
_Gall_ фрукты в таких диетах и не разрешены вообще) учёт только сложных. овощи разрешены. фрукты под запретом. это я именно про сушку
20 maalis 15 jäseneltä: curly_polly
|
curly_polly пока не сдохну =)
20 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
_Gall_ фрукты это те же быстрые угли, кстати и овощи тоже =) Овощи мне можно в углеводные дни. Про фрукты не спрашивала, ну и про конфеты тоже не спрашивала ХD
20 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Вот спасибо! для меня это ценная инфа! правд - правда!
22 maalis 15 jäseneltä: _Gall_
|
_Gall_ на здоровье! Но лучше смотреть Ги каждого продукта, особенно если этот продукт любимый и едим часто.
22 maalis 15 jäseneltä: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|