Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 52,13g | Prot: 73,01g | Hh: 59,37g.
Aamiainen: Aurora Salame, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original. Lounas: Copacol Filé de Tilápia, Abobrinha Italiana, Purê de Batata Doce. Päivällinen: Purê de Batata Doce, Cepêra Mostarda com Mel, Tilápia, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Abobrinha Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Ipanema Creme de Ricota Light , Black Skull Creatina, Renova Colágeno + Ácido Hialurônico, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Hiit Esteira - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veroniquelittmann
|