Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 39,54g | Prot: 77,53g | Hh: 54,75g.
Aamiainen: Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Ovo, Mel, A Tal da Castanha Leite Barista, Clara de Ovo, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Aurora Peito de Frango, Alface. Päivällinen: Clara de Ovo, Ceratti Peito de Frango Defumado, Mel, Tirolez Creme de Ricota. Välipalat/Muut: Black Skull Creatina, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Renova Colágeno + Ácido Hialurônico. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Hiit Esteira - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veroniquelittmann
|