|
Minha balança tá louca
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2015:
|
1263 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 123,62g | Hh: 52,35g.
Aamiainen: Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Nestlé Iogurte Grego Ligeiro, Continente Farelo de Aveia. Lounas: Picanha sem Gordura. Päivällinen: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Ovo Cozido, Milbona Queijo Quark. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher, Lindt Lindor Milk, Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Peito de Peru Fatias Finas, Condi Gelatina Light. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 29 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|