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Idas e Vindas do peso. Dessa vez voltei com foco por causa da saúde, tendo tensão no corpo e problemas de circulação, quase a tiroide alta, estou retendo muito liquido. As duas semana estou focando em atividade aeróbica todos os dias e 2 vezes por semana leve exercício local. Minha alimentação está de 1800 calorias ( legumes, ovo , frango , as vezes uma crepioca ou bolo integral. No final de semana como que gosto ) Nessa semana vou tentar diminuir entre 1400 a 1600 calorias.Na luta, o bom que já estou tendo condiciomento físico e diminuiu a tensão do corpo.
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1824 kcal
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Rasva: 84,70g | Prot: 109,05g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Torta de Frango, Açúcar Mascavo, Bolo cacau e banana. Lounas: Pepino (Descascado), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Assada, Cenouras Cozidas, Repolho-Roxo. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Açúcar Mascavo, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Açúcar Mascavo, Suco de Limão, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado, Bimbo Rap10 Tradicional. lisää...
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2788 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 50 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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