Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
118,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 30,67g | Prot: 80,23g | Hh: 183,34g.
Aamiainen: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' Everything Bagel. Lounas: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Breakstone's Cottage Doubles Pineapple, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Kraft Mayo Real Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Kraft American Cheese Slice, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Milo's Famous Sweet Tea, Sugar, Great Value Sweet Peas, Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Lean Cuisine Comfort Steak Portabella. Välipalat/Muut: Great Value Light Nonfat Yogurt - Blueberry, Red Delicious Apples, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|