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Essa semana que passou eu não seguir a dieta direito devido compromisso de trabalho e tbm não treinei por isso . Comi bastante coisa fora da dieta devido a correria e estresse , porém pelo menos não engordei, só não perdi direito mais é assim mesmo. Importante é seguir e não parar de vez como eu fazia uns anos atrás.
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67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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737 kcal
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Rasva: 19,99g | Prot: 52,74g | Hh: 85,79g.
Lounas: Salada Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Päivällinen: Peito de Frango, Salada Vinagrete, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Maçã Verde, Café com Açúcar. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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