BF est 9.1%
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 183,92g | Hh: 144,45g.
Aamiainen: blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, skim milk, unsweetened vanilla almond milk, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, quaker oats, carlson fish oil, EB egg. Lounas: castle wood reserve herb roasted turkey, grape tomatoes, Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Flavor & Fiber Bars - Lemon Ginger, bumble bee tuna. Päivällinen: eb egg, 2% milk, Low Fat Cottage Cheese, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, quaker oats. Välipalat/Muut: meijer nonfat cottage cheese, cocoa roast almonds, Beef Jerky. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|