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Hoje iniciei musculação em uma nova academia, bem próxima do trabalho, dessa forma vou me comprometer a ir todos os dias da semana para dar um UP no processo. Além das 3x de funcional. Busquei uma nova que me deixasse mais a vontade, já que fazer musculação já é um esforço grande para mim, pois não gosto. Fazia 2x na semana e faltava ainda... fazendo 5x na semana pretendo ver melhor resultado 💪 Não me deixo parar. Bora que vou me orgulhar no futuro!!
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73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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923 kcal
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Rasva: 21,33g | Prot: 69,54g | Hh: 123,11g.
Aamiainen: Melitta Café Tradicional Solúvel, Banana Prata, Ovo Frito. Lounas: Psyllium, Banana Prata, Nestlé Iogurte Nesfit , Vagem Cozida, Bonduelle Milho Verde, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Heinz Ketchup, Alface Americana, Tomates, Bonduelle Milho Verde, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural. Välipalat/Muut: Coca-Cola Refrigerante Zero, Kisabor Milho de Pipoca, Brownie. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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