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Este es mi avance en 11 meses de actividad fisica y deficit calorico.
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1687 kcal
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Rasva: 60,18g | Prot: 156,35g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Café, Arepa Maiz Peto, Alkosto Queso Doble Crema Tajado. Lounas: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Papaya, Huevo Cocido, Alkosto Queso Doble Crema Tajado, Arepa Maiz Peto, Bi Pro Whey Protein Isolate , Savifar Colágeno . Välipalat/Muut: De la Abuela Avena en Hojuelas, PAN Pan Rollo, Papaya. lisää...
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 Kommentit
Grande bro, vas bien... cordial saludo 🎩🍷
26 loka 22 jäseneltä: IG: @_Mr_A1an_
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31 loka 22 jäseneltä: cesarcandanozah
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felicitaciones x tus logros
31 loka 22 jäseneltä: morena@69
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Súper biennnn. Alguien puede explicarme porfavor cómo funciona el déficit calórico. Es que no he podido entenderlo bien. Significa quemar más calorías de lo que consumes? Es así? O estoy errada. Gracia
01 marras 22 jäseneltä: Danielamoro31
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@danielamoro31 así es, puede ser quemar mas calorías de las que consumes, o consumir menos de las que quemas. Da igual, en definitiva lo importante es que siempre comas menos calorias de las que tú cuerpo quema.
01 marras 22 jäseneltä: maria.edilce
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@maria.edilce muchísimas gracias !!!
01 marras 22 jäseneltä: Danielamoro31
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@danielamoro31, efectivamente como dice María, el tema consiste en saber cuánto es tu consumo calorico basal y a partir de allí, empiezas a validar cuántas calorías comer al día. como consejo no debes dejar de comer nada, al menos que te caiga mal, solo debes ajustar lo que comes a tu plan diario por ejemplo pizza o comidas así. las puedes incluir pero responsablemente.
03 marras 22 jäseneltä: cristianrodriguez914
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muchas gracias a todos por sus buenos deseos!
03 marras 22 jäseneltä: cristianrodriguez914
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10 marras 22 jäseneltä: JhnnyPizzas
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Painohistoria - cristianrodriguez914
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