Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
1363 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 50,26g | Hh: 128,56g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding. Päivällinen: Sopraffina Italian Chef Salad with Dressing. Välipalat/Muut: Jagermeister Jagermeister, Jagermeister Jagermeister, QuikTrip Sweet Tea. lisää...
|
|
3959 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|