Päiväkirja - haleyon, 26 loka 22

makanan favoritku sudah ada versi low cal nya. resepnya dibuat Elaine Hanafi di yutub. ayam penyet diet.

---

1620 kcal

Rasva: 57,92g | Prot: 88,04g | Hh: 185,04g.   Aamiainen: Qtela Keripik Singkong BBQ, Boiled Egg. Lounas: Terasi, Chili, Shallots, Garlic, Salt, Tomatoes, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Chili, Brown Sugar, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Lemon Grass (Citronella), Shallots, Garlic, Turmeric (Ground), Chicken Breast. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Boiled Egg, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Terasi, Chili, Shallots, Garlic, Salt, Tomatoes, Chili, Brown Sugar, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Lemon Grass (Citronella), Shallots, Garlic, Turmeric (Ground), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Qtela Keripik Singkong Balado, Banana, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Kartika Toast Soes Kering. lisää...

1436 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 23 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...