Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
1975 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 73,08g | Hh: 302,56g.
Aamiainen: Azúcar, Café Instantáneo, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Pasas de Oro (sin Semillas), Semillas de Lino, Nueces. Lounas: Churrasco, Cofler Maní con Chocolate, Durazno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Campagnola Atún al Natural, Lucchetti Arroz Blanco, Arroz Integral, Ciudad del Lago Lentejas. Päivällinen: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Huevo Duro, Arcor Dulce de Batata, Dulce de Membrillo, Queso Feta, Manzanas Rojas Deliciosas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Mermelada, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Cofler Maní con Chocolate, Lengua de Vaca, Rebanadas de Jamón, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, AdeS Manzana, Maca, Banano. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 27 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|