Päiväkirja - helen_sharky, 26 loka 22

девочки, мальчики, вопрос тем, кто бегает зимой.
какие советы можете дать новичку? как одеваться и самое главное, что надеть то? может быть еще какие ньюансы есть, очень хотелось бы послушать. заранее спасибо

---

1489 kcal

Rasva: 56,80g | Prot: 111,59g | Hh: 134,99g.   Aamiainen: Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыробогатов Сыр Король Сыров Лёгкий, Яйцо, ВкусВилл Масло Гхи, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные, Свиной Бульон, Капуста, Картошка Вареная, Сыробогатов Сыр Король Сыров Лёгкий, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Яйцо. Päivällinen: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Куриные стрипсы, Банан. lisää...