Olá pessoal, vou almoçar e como não descongelei nada a opção foi calabresa. porém fiz ela na Air fryer, que diminui bastante a oleosidade de alimentos gordurosos.
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131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 51,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1072 kcal
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Rasva: 42,96g | Prot: 23,43g | Hh: 159,09g.
Aamiainen: Vitamina de Banana, Café com Açúcar. Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa. Päivällinen: Orégano, Cebolas, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana Prata. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Enroladinho de Salsicha. lisää...
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Painonpudotus 14 kg viikossa
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