|
Ужин на 400 ккал: салат смесь листьев с авокадо, огурцом и креветками - заправка соус бальзамик
|
1410 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 153,55g | Hh: 119,13g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Магнит Банан, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Lounas: Heinz Соус Сладкий Чили, Лента Мексиканская Смесь, Морозко Green Кукуруза в Зёрнах, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Heinz Бальзамик Соус , Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Салат Месклам. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%, Сельдерей. lisää...
|
|
 Kommentit
А можно рецепт салата? Что за зелень и чем заправляли?
26 loka 22 jäseneltä: Elena_uu
|
Elena_uu листья: руккола, шпинат, корн, мангольд, роддичио смешиваю с огурцом и отварными очищенными креветками, туда же авокадо, можно добавить помидоры черри, заправка соус Heinz бальзамик и посыпать кунжутом.
26 loka 22 jäseneltä: el'Katarina
|
А в чем так много калорий
26 loka 22 jäseneltä: grecha0987
|
grecha0987, креветки 140 гр - 186 ккал, авокадо 75 гр - 160 ккал, соус 15 гр - 25 ккал, остальное мелочь. Вот, и получается такая калорийность. Что бы было меньше нужно уменьшить кол-во креветок и авокадо.
26 loka 22 jäseneltä: el'Katarina
|
27 loka 22 jäseneltä: Василиса061997
|
28 loka 22 jäseneltä: Elena_uu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|