Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 108,05g | Hh: 192,75g.
Lounas: Café com Leite Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Limão, Repolho Verde, Copacol Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Nestlé Prestígio, Banana Caturra, Café com Leite Integral, Café. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|