Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 27,38g | Prot: 90,88g | Hh: 65,12g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Яичный Белок. Lounas: Капуста Белокочанная, Индейка Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Жареные. Päivällinen: Шампиньоны Тушеные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные, Капуста. Välipalat/Muut: Кабачок, Яичный Белок, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Морковь. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olgamarta1
|