|
gayesss aku blm turun2 jga padahal mkn sehari 1x tp ttp aja bb nya segitu2 nya aja aku pun olahraga angkat beban 4 kg.. apa faktor kb suntik 3 bulan kali ia.. mohon saran dan keritikan nya
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|
 Kommentit
tapi gpp juga sih OMAD, selama gak dibawah BMR
29 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
@andrey iya bner. Tp takutnya kalo pemula lgsung OMAD ntar mkan banyak d wktu yg singkat kak. Malah trjd lonjakan insulin ntar ya 🤭
29 loka 22 jäseneltä: ellitha wahyu
|
lebih ke takut lambung kaget aja sih kalo saya..hhahah..kalo saya fix udah gak mungkin OMAD, 3000 dibikin OMAD..meledak..wkk
29 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
@andrey woww keren kak 🫢🫢
29 loka 22 jäseneltä: ellitha wahyu
|
3000 dibikin 6x makan aja udah kadang suka kenyang duluan..wkk
29 loka 22 jäseneltä: andrey andrian
|
Makasih semua nya atas saran dan keritikan nya semangattt pejuan.. Otot dan langing
30 loka 22 jäseneltä: lisaexvo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|