Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 31,78g | Prot: 65,10g | Hh: 168,07g.
Aamiainen: Мёд, Творог 5%, Сметана 20%. Lounas: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Индейка Тушеная, Сити Гурмэ Салат из Квашеной Капусты. Päivällinen: Каждый День Цветочный Мед, Любятово Галеты Классические. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|