Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2088 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 162,77g | Hh: 224,46g.
Aamiainen: Kopi Latte, Kapal Api Special Mix, Goldstar Chicken Nugget Original, Nasi Goreng, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Telur Ceplok. Lounas: Nasi Putih, Sayur Lodeh, Tempe Kukus, Tempe Goreng, Indomaret Keripik Usus. Päivällinen: TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Sate Ayam, Nasi Putih, Mangga. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Pisang, Stroberi, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|