Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 67,52g | Prot: 84,29g | Hh: 211,90g.
Aamiainen: Сливы, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Токио Сити Гирос. Päivällinen: Рис Отварной, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Блины на Воде, Хлебзавод 28 Пирожок Слоеный с Яблочной Начинкой, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней. Välipalat/Muut: Сливы. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|