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Bom diaa!! E assim seguimos, de pouco em pouco na constância eliminando os excessos! Na segunda marquei uma nutricionista pra acompanhar, porque não estou rendendo nos treinos como antes, e ai quero reavaliar a meta e seguir firme!😀🙏🏻💪🏻
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1302 kcal
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Rasva: 87,56g | Prot: 83,12g | Hh: 35,49g.
Lounas: Escarola, Abobrinha, Estrogonofe de Carne. Lounaan jälkeen: Tittos Pururuca Pele Suína Frita, Nugali Chocolate 80% Cacau, Amstel Ultra. Päivällinen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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