Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 69,44g | Hh: 99,79g.
Lounas: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Haoma Chocolate Branco Recheio Avelã, Haoma Wafer Chocolate Branco, Kafta, Arroz com Lentilhas, Almanara Kibe Cru, Muffato Pão Sírio , Homus, Babaganuche, Alibey Coalhada Seca. Välipalat/Muut: Banana Prata, Black Skull Creatina, Atlhetica Best Whey Iso Brigadeiro, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hiit Esteira - 24 minuuttia, Esteira HIIT - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veroniquelittmann
|